A gyaloglás jelentős szerepet játszik az életmódváltásban és a fogyásban, mivel ingyenes, eszközmentes mozgásforma, mely javítja az állóképességet és mentális jóllétet is. A cikk a szabadban és futópadon végzett séta előnyeit és hátrányait vizsgálja. A szabadban tett séta számos előnnyel jár. A friss levegő, a napfény és a természetes környezet fokozott izommunkát, koordinációt és stresszcsökkentést […]