Hogy mennyire fontos is az alvás az egészséged szempontjából, leginkább az bizonyítja, hogy a napod egyharmadát ezzel töltöd. Rendkívül fontos biológiai és pszichológiai változások mennek közben végbe, amelyek elengedhetetlenek a jóllét megteremtéséhez. De sajnos az európai és észak-amerikai vizsgálatok alapján elmondható, hogy az emberek egyharmada legalább egyszer az életében küzd egy hónapnál hosszabb ideig tartó Ezt az néhány dolgot tedd meg, ha rosszul alszol!