Este helyett inkább reggel legyen kalciumban gazdag az étel Mészáros Richárd 2024. 06. 16., v - 10:06 Érdemes mérsékelni a vacsora kalciumtartalmát, a reggeliét ugyanakkor növelni. Mutatjuk, miért. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát, ha reggelire eszünk több kalciumot. Nem mindegy, mikor A News-Medical cikkére hivatkozva azt írták, az már eddig is ismert volt, hogy a túl alacsony kalciumbevitel negatívan hat a szívre és az érrendszerre. Egy új kutatásban azonban azt vizsgálták, vajon van-e jelentősége, hogy a nap melyik szakában visszük be a szükséges kalciumot. A vizsgálatba több mint 36 ezer embert vontak be. Feladatuk az volt, hogy a vacsorából származó kalciumbevitel 5 százalékát ugyanennyi plusz reggeli kalciummal helyettesítsék. Az eredmények szerint az esti étkezések során elfogyasztott kalcium reggelivel való kiváltása 6 százalékkal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek (pl. szívelégtelenség, szélütés, koszorúérbetegség, szívroham) kockázatát a vizsgált csoportba...