Milyen ételek és italok segíthetnek csökkenteni a stresszt, és mi az, ami kerülendő? Karika Alexandra 2024. 06. 08., szo - 11:11 Azok, akik egészségesen táplálkoznak, rendszeresen mozognak és eleget alszanak, könnyebben küzdenek meg a stresszel. Mely ételek csökkentik a stresszt, és melyeket jobb elkerülni? Csokoládé A Health magazin szerint a kakaótartalmú termékek valóban segíthetnek a stressz csökkentésében, és egy 2020-as tanulmány szerint az ét- és tejcsokoládé javítja a hangulatot. Ezek szerint nem csak placebókén működött, mikor a szüleink csokit etettek velünk vizsga előtt! „Vannak élelmiszerek, amelyekkel hatékonyabban küzdhetünk a stressz ellen, ilyen például a legalább 80%-os kakaótartalmú csokoládé” – mondta Zuzana Líšková táplálkozási szakértő. Hozzette azonban, hogy nem kell két tábla csokit megenni, 20 gramm is bővel elegendő. A csokoládé niacintartalma nyugtató hatású, és növeli a hangulatért felelős szerotoninszintet. Gyümölcs és hal A gyümölcsök számos hasznos vita...