RECEPT az agy, a szív és a bélrendszer egészségéért: tavaszi frittata spárgával Havran Kati 2024. 05. 23., cs - 13:40 Az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen, hogy helyesen válasszuk meg az élelmiszereket, amiket megeszünk. Így akár egy közönséges frittata is átalakítható egészséges és tápláló bombává. Az így elkészített frittata tápláló, mert a fehérjében gazdag ételeket, például a tojást zöldségekkel kombinálja, amelyek vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok széles skáláját kínálják. Minden egyes összetevő egyedi egészségügyi előnyökkel jár, az izom- és agyműködés támogatásától kezdve az emésztés és az immunitás fokozásáig. 8 nagy tojás 1/4 csésze tej (tehéntej vagy növényi) só és bors ízlés szerint 1 evőkanál olívaolaj 1 kis lilahagyma, vékonyan felszeletelve 1 csésze felszeletelt cseresznyeparadicsom 1 csésze 1 cm-es darabokra vágott spárga 1 csésze bébispenót 1/4 csésze morzsolt feta sajt 2 evőkanál apróra vágott friss bazsalikom ELKÉSZÍTÉS: Melegítse elő a sütőt 190 C-ra...