Ahhoz, hogy hosszú távon egészségesek legyünk és jól érezzük magunkat a bőrünkben, különféle vitaminokra, ásványi anyagokra és antioxidánsokra is szükségünk van. Jó esetben egy kiegyensúlyozott, változatos étrenddel a nagy részüket tudjuk is biztosítani a szervezetünk számára, de ha mégsem, az számos negatív következménnyel járhat. Igaz ez egy olyan vitamin esetén is, amelyről a legtöbben meglehetősen keveset hallunk.