Sokan sokféle kihívást kezdeményeznek az online térben (például zárt Facebook csoportokban), ezek jellemzően 30 napra szólnak. Főleg életmód jellegű kihívásokról (vállalásokról) van szó, melyek célja az alakformálás, a fogyás, a tudatos(abb) étkezés, az egészségesebb életmódra való ráhangol(ód)ás. Gyakorlati szinten: a testmozgás beiktatása a mindennapokba, a cukros, lisztes ételek elhagyása vagy a napi 3 liter víz 30 napos önreflexiós gyakorlat: hangold magad pozitívra! 5 dolog, amiért mindennap megdicsérheted magad