A téli sötétség és hideg sokak számára fokozott fáradtságot eredményez. Ennek hátterében nemcsak az évkezdéssel járó fáradalmak, vagy a szezonális depresszió, hanem az emberi szervezet hormonális reakciói is állnak. A téli fáradékonyság ellen hatékony megoldás lehet a tudatos alvási rutin kialakítása, ebben segíthetnek a Magyar Alvás Szövetség és a JYSK alvásszakértőjének tanácsai.