Noha az ajánlások szerint napi mindössze 80 mg C-vitaminra van szüksége az emberi szervezetnek, ezzel szemben a magyarok 40 százaléka mindennap 1000 mg-ot fogyaszt – derül ki a Quattroceutical által 1021 ember megkérdezésével készített online felmérésből. Ez azért sem hasznos, mert a túlzott C-vitamin-bevitel vesekőképződésre hajlamosító tényező lehet. Célszerűbb a napi többszöri, kisebb dózisokban pótolni a C-vitamint, mivel vízben oldódó vitaminfajta lévén négy-hat órán belül a vizelettel kiürül az emberi szervezetből – idézi a kutatás eredményeit összegző közlemény Molnár Nikolettát, a Proformance Laboratories vezető kutatójá, a Magyar Tudományos Akadémia korábbi tudományos munkatársát. A szakember kifejtette, a C-vitamin a belekben szívódik fel, azonban minél többet szedünk be egyszerre, annál inkább üríti azt a szervezetünk. Általánosságban elmondható, hogy 200 milligrammig a C-vitamin felszívódása csaknem százszázalékos, ezer milligrammnál már csak körülbelül a fele hasznosul,...