Aki napi nyolc órán át ülőmunkát végez, könnyen abba a hibába eshet, hogy elfelejt mozogni. Vajon hány irodai dolgozó tartja be azt az aranyszabályt, hogy óránként tíz percet sétáljon, legalább a mosdóba vagy a konyháig. Jómagam is számtalanszor annyira belemerülök a munkába, hogy órákig nem állok fel. Innen sajnos egyenes út vezet a hátfájáshoz, ami Testünk csendes gyilkosa az ülőmunka. A munkahelyi rekreáció segíti az egészségmegőrzést, növeli a hatékonyságot és a kreativitást. A leghatékonyabb mozgásformák