Az, hogy mit csinálunk az esti órákban, közvetlenül befolyásolja azt, hogyan fogunk aludni és milyen hangulatban ébredünk. Valljuk be, legtöbben éjszaka TV-t nézünk, még küldünk pár üzit Facebookon és persze ha úgy adódik, nassolgatunk. De van egy jó hírem: az esti rutinotokat könnyen megváltoztathatjátok – és közben jól is szórakozhattok. A Esti rituálé a pihentető alvásért és a boldog ébredésért bejegyzés először Vous-én jelent meg.