Ahhoz, hogy a szervezet megfelelően tudjon működni, nagyon fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, hiszen ilyenkor regenerálódik minden. Azonban sokan nem alszanak olyan jól mint ahogy az elvárható lenne, ugyanis sok minden befolyásolja az éjszaki pihenést. Befolyásoló tényező például az életmód, az étrend és a stressz is. Létezik viszont egy egyszerű módszer, a 10-3-2-1-0 […] A Végre újra úgy alszom, mint a bunda: ez a 10-3-2-1-0 szabály megmentette az életem bejegyzés először KertVár-én jelent meg.