A nyári melegben a szervezet több folyadékot veszíthet, főleg izzadással, ezért könnyebben előfordulhat, hogy későn vesszük észre: nem ittunk eleget. Nem kell megijedni minden fejfájástól vagy fáradtságtól, de vannak hétköznapi jelek, amelyekre érdemes odafigyelni.