A mozgás idősebb korban nem opció, hanem alap. A szakértők szerint a séta a legegyszerűbb módja annak, hogy formában maradjunk. De mennyi az a mennyiség, ami már valóban számít? A válasz egyértelműbb, mint gondolnád. Az edzők között nincs vita: 60 éves kor felett ennyit kell sétálni