Sokan még ma is félnek a gyümölcsöktől, mert „tele vannak cukorral”, ezért szerintük hizlalnak. A valóság ennél sokkal árnyaltabb: a teljes gyümölcsök nem csodaszerek, de több olyan is van köztük, amely a teltségérzet, a rosttartalom és az alacsony energiasűrűség miatt kifejezetten segítheti a fogyást. Ez az 5 gyümölcs a közhiedelemmel ellentétben valóban fogyaszt