Egy súlyos trauma vagy veszteség megélése rendkívül megterhelő lehet az emberi lélek számára. A fájdalmat gyakran a melankólia, a szorongás, vagy éppen a düh érzése kíséri, és sokszor nehéz megtalálni az utat a gyógyuláshoz. A gyógyulás azonban lehetséges, bár időt és energiát igényel. Az alábbiakban néhány módszert mutatunk be, amelyek segíthetnek a lelki egyensúly visszaállításában, tudományos kutatásokkal alátámasztva.