Többnyire így néz ki az edzés vége: utolsó gyakorlat, gyors zuhany (vagy még az sem), kabát fel, irány haza. Aki letudta az edzéstervet, fejben kipipálja a napot – „megvolt a sport, kész”. Csakhogy a sporttudomány szerint pont a legvégét spóroljuk le rendszeresen: a levezetést. Edzés után azonnal rohansz haza? Ezzel simán elrontod a saját fejlődésedet a sztáredző szerint