Ugye ismerős az érzés, amikor egy apró gondolat lavinaként indul el a fejedben? Egy félmondat, egy rossz pillantás, egy elmaradt üzenet – és máris pörögnek a kérdések: Miért mondta? Mit rontottam el? Mi lesz, ha…? Ez az agyalgás spirálja, és minél tovább vagy benne, annál nehezebb kiszállni belőle. De van jó hírünk: nem vagy az Túl sokat agyalsz? Így állítsd le a mentális spirált pár perc alatt