A legtöbben, amikor életmódváltásba fognak, különösen akkor, ha sportolni kezdenek, azonnali, gyors eredményeket várnak. A türelem nem tartozik a modern kor erényei közé, pedig éppen a következetesség az, ami végül a siker záloga lehet. A Shopbuilder tapasztalatai szerint a legtöbben nem azért hagynak fel az edzésekkel, mert rossz módszereket választanak, hanem mert nem adnak elegendő időt maguknak, és nem fektetnek elég energiát a folyamatba. De hogyan is válik a kitartás kézzelfogható eredménnyé a mindennapokban?