Ahogy beköszönt az ősz, egyre többen tapasztaljuk a fáradékonyságot, stresszt és lehangoltságot. A rövidülő nappalok, a hidegebb idő és a fokozott munkahelyi terhelés mind próbára teszik az idegrendszert. A jó hír az, hogy a mentális egészség megőrzése természetes módon is lehetséges, csupán néhány tudatos szokásra és megfelelő étrendre van szükség. 1. Töltsd fel a B-vitamin raktáraidat A B-vitamin komplex az egyik legfontosabb tápanyag a stressz elleni védekezésben. Segíti az idegrendszer kiegyensúlyozott működését, támogatja a koncentrációt és csökkenti a fáradtságot. Ha növényi alapú étrendet követsz vagy sokat dolgozol szellemi terhelés alatt, érdemes kiegészíteni a napi menüt B-vitaminban gazdag ételekkel és étrend-kiegészítőkkel. Tipp: A Prana Bio Maca por természetes energiaforrás, amely segíti a stresszhez való alkalmazkodást és fokozza a vitalitást. Keverd el reggeli zabkásában, smoothie-ban vagy növényi tejben, akárhogy is, finom és egészséges indítása lesz a napnak. 2. La...