A halogatás szinte mindenki életének része, legyen szó apró hétköznapi feladatokról vagy életre szóló döntésekről. A pszichológia szerint a halogatás eredendően az emberi természet sajátja, melyben az azonnali kellemes élmények hajhászása gyakran megelőzi a hosszú távú célokat. Ez az önszabotáló magatartás gyakran vezet bűntudathoz, szorongáshoz és stresszhez, mivel a feladatok évről-évre csak gyűlnek anélkül, hogy valaha is elvégeznénk őket.