Kipihenten ébredni nem kiváltság, hanem a szervezeted alapszükséglete. Mégis egyre többen küzdenek alvászavarokkal, nyugtalan éjszakákkal és fáradt reggelekkel. A gond sokszor nem is a lefekvés idején vagy a matracon múlik, hanem azokon az apró szokásokon, amiket minden este automatikusan csinálsz. Nézd meg, melyek azok a tipikus hibák, amik tényleg tönkretehetik az éjszakádat – és ha Lefekvés előtti szokások, amik tönkreteszik az éjszakád