Stresszes vagy, nehezen alszol el, vagy egyszerűen csak szeretnél egy kis nyugalmat csempészni a mindennapjaidba? Akkor ideje megismerkedned a meditációval! A jó hír: nem kell lótuszpózban lebegnüd órákig, hogy érezd a hatásait. Bármelyik technikát választod, a kulcs az, hogy megtaláld, ami hozzád illik. 1. Figyelem a légzésre – a legegyszerűbb kezdő gyakorlat Csukd be a Meditáció lépésről lépésre: kezdőknek hozzád illő technika