A futás régóta az egyik legnépszerűbb mozgásforma, hiszen amellett, hogy nulla költséggel belevághatunk, rendkívül hatékonyan javítja az állóképességünket, segít a kalóriák gyorsabb elégetésében és ráadásul mentálisan is erősít. Azonban nem mindenki rajong a futásért, és ez nem feltétlenül jelent hátrányt. Egy nemrégiben publikált kutatás szerint a séta számos szempontból felülmúlhatja a futást, különösen, ha arra vágyunk, hogy lassítsunk és átéljük a pillanatot.