Az edzés ma már sokaknál a mindennapok része, legyen szó otthoni tornáról, futásról vagy edzőtermi súlyzós edzésről. A fizikai aktivitás kétségkívül jót tesz a testnek és a léleknek, ám vannak, akik még mindig hajlamosak elhanyagolni azokat a lépéseket, amelyek nélkülözhetetlenek a sérülésmentes, hatékony mozgáshoz. A bemelegítést és a nyújtást senkinek nem lenne szabad kihagyni.