A modern élet rohanó tempójában gyakran érezzük úgy, hogy már a nap elején stresszelünk és aggódunk a napi teendők miatt. Ennek ellenére fontos, hogy megteremtsük a belső nyugalmat és harmóniát, mielőtt nekiindulnánk a napnak. Egy rövid, mindössze négyperces jógagyakorlat is csodákra képes, ha megfelelően végezzük. Ez a gyakorlat nemcsak testileg, de lelkileg is egyensúlyba hoz, és segít átlendülni a nap eleji feszültségeken.