Végre elérkezett a jó idő, süt a nap, és átjár minket az a bizonyos könnyed, nyári életérzés. Ilyenkor szívesen töltünk időt a szabadban, nappal még jól is esik a forróság, hiszen egy fagyi vagy egy úszás a hűvös vízben gyors felfrissülést nyújt. Az éjszakák viszont már kevésbé kellemesek: ha a hálószoba is átveszi a nappali hőséget, a testünk nehezen tud lehűlni, és ez megnehezíti az elalvást. Nem véletlen, hogy az ideális hálószobai hőmérséklet is 18–20 C között van. Erről nyáron legfeljebb álmodhatunk – már ha egyáltalán el tudunk aludni. Hogy mégis pihentető legyen az éjszaka, összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet.