A magnézium az emberi szervezet egyik nélkülözhetetlen ásványi-anyaga, mégis sokan alábecsülik a jelentőségét, pedig több száz biokémiai folyamatban vesz részt – az idegrendszer működésétől kezdve az izomműködésen és a szívritmus szabályozásán át egészen a csontok egészségéig. Ebben az átfogó cikkben megnézzük, mi is az a magnézium, milyen fontos feladatokat lát el a szervezetben és adunk pár tippet a megfelelő magnéziumpótláshoz is. A magnézium és annak szerepe a szervezetben A magnézium egy esszenciális ásványi-anyag, amit a szervezet nem képes önállóan előállítani, ezért külső forrásból – táplálkozással vagy étrend-kiegészítő formájában – kell bevinnünk. Magnézium nélkül sok kulcsfontosságú folyamat egyszerűen nem működne megfelelően a szervezetünkben: Izom- és idegrendszeri működés: Segít az idegimpulzusok továbbításában, részt vesz az izmok összehúzódásában és elernyedésében. Kortizol (stresszhormon) szint: Segíti csökkenteni a kortizol szintet és enyhíti a stressz fiziológiai ...