Ismered azt az érzést, amikor liftezik a gyomrod, elnehezednek a végtagjaid, szaporán ver a szíved? Amikor a szorongás szinte kézzel fogható, és bármit megtennél, hogy végre kikerülhess ebből a borzalmas állapotból? Ilyen esetekben egyáltalán nem olyan könnyű „megnyugodni", de szerencsére léteznek olyan tudományosan bizonyított módszerek, amelyek azonnali segítséget nyújthatnak a legnagyobb krízishelyzetekben is.