Annak érdekében, hogy életed különböző szakaszaiban is eredményesen tudd megőrizni vagy visszanyerni ideális testsúlyod, fontos, hogy figyelembe vedd az életkoroddal együtt járó sajátos testműködési jellegzetességeket. Az, ami a húszas éveidben működött, már nem biztos, hogy hatékony lesz a harmincas vagy negyvenes éveidben is. Az alábbiakban minden életszakaszra vonatkozó, testreszabott tanácsokat találsz, hogy a lehető legjobban támogathasd egészséged és karbantarthasd alakodat.