A test nem csupán a szerveink “gyűjteménye”, hanem egy okos rendszer, amely figyelmeztet, ha valami hiányzik. Ha a szervezetben hiányoznak a fontos tápanyagok, az gyakran a bőr, a haj, a köröm, de még az energiaszint változásán is megmutatkozik. Sokan a stressznek vagy a fáradtságnak tulajdonítják ezeket a jeleket, de az igazság gyakran egyszerűbb: táplálkozási hiányosságokról van szó. Ne hagyja hát figyelmen kívül!