Az új évi fogadalmak gyakran szólnak a több mozgásról, az új sportok kipróbálásáról és persze a téli sportok is előtérbe kerülnek a januári hidegekben. A síelés, a korcsolyázás vagy akár csak egy kis kocogás, esetleg séta a jégbe dermedt erdőben rendkívül jüt tesz az immunrendszernek és a kedélyállapotnak. Hidegben azonban sokkal nagyobb a sérülésveszélye az aktív mozgásnak, különösen, ha új formákkal kísérletezel, mert az izmok és ízületek nehezebben melegednek fel, járatódnak be. Ennek következményeként könnyebben meghúzódnak az izmok és sz inak. Egy apró sérülés pedig hosszú kihagyást és sok kellemetlenséget okozhat, ezért érdemes az edzést jakuzzival kiegészíteni.