Az esti zuhanyozás nem csak higiéniai szokás, hanem befolyásolhatja az alvás minőségét is. A testhőmérséklet csökkenése elősegíti az elalvást, és a zuhanyozás támogathatja ezt a folyamatot. De vajon a meleg- vagy a hidegzuhany a jobb választás a jobb alvás elősegítésére? A meleg zuhany előnyeit kutatások bizonyítják, a hideg zuhany hatása kevésbé egyértelmű.