Ha álmatlanul telik egy éjszakánk, az jelentősen megnehezítheti az elkövetkezendő napunkat, ha pedig rendszeresen rosszul alszunk, azzal egészségünknek is sokat árthatunk. Szerencsére azonban számos módja van annak, hogy eleget és jól tudjunk aludni, köztük olyan szokások is, amelyek ráadásul nem kerülnek semmibe. Ilyen trükköket árult el nemrégiben egy személyi edző is.