Ha gyakran azon kapod magad, hogy hánykolódsz ahelyett, hogy mélyen átaludnád az éjszakát, akkor tekintsd ezt egy jelnek, hogy a folyadékbeviteli szokásaidat is érdemes felülvizsgálnod annak érdekében, hogy biztosan a javadat szolgálják. Lehet, hogy koffeinbarát vagy éjjeli bagoly vagy, néha italozol éjszakánként, esetleg többször keresed fel reggelig a mosdót - annyi biztos, hogy ha nem érzed megfelelőnek az alvásod minőségét, akkor néhány dolgot feltétlenül ajánlott figyelembe venned.