A cikk a függeszkedés gyakorlatának jótékony hatásairól szól, amely könnyen kivitelezhető, mégis számos előnnyel jár. A függeszkedést a felsőtest erősítésére és nyújtására használják, de ennél sokkal többre is képes. A gyakorlat számos izomcsoportot erősít, beleértve a hát-, váll-, törzs-, alkar-, kéz- és csuklóhajlító izmokat. Emellett elősegíti a gerinc dekompresszióját, ami különösen hasznos ülőmunka esetén, vagy […]