A természettel való kapcsolatnak a fizikai és mentális egészségünkre gyakorolt hatása mérhető. A zöld térnek való kitettséget végző kutatásnak egy 2018-as metaelemzése azt találta, hogy statisztikailag szignifikánsan csökken a diasztolés vérnyomás, a nyál kortizoltartalma és a szívritmus. Azoknál az embereknél, akik erdőfürdőt és hasonló tevékenységet végeznek, kisebb a cukorbetegség, a szív-és érrendszeri betegség előfordulása és az összhalálozás. Japánban és Dél-Koreában, ahol a mai napig az legtöbb erdőfürdő kutatást végezték, meglehetősen komolyan veszik ezt a gyakorlatot. Felírják az orvosok. Az ember elmegy a házi orvoshoz, ha stresszes, vagy magas a vérnyomása, és kap egy receptet, hogy menjen erdőfürdőzni egy erdei klinikára. Az eredmények klinikailag szignifikánsak. A szív-és érrendszeri betegség kockázatával élő emberek a kis kockázatú kategóriába kerülhetnek. A Japánban végzett kutatások azt találták, hogy a rák ellen védő proteinek 50%-kal növekednek.