Egészségmegőrzés 40 felett
40 éves kor felett az egészség megőrzése érdekében az életmód, az étrend, és az edzésprogram néhány szempontját érdemes különösen figyelembe venni. Az alábbiakban összefoglalom, hogy mire kell odafigyelni: 1. Izomtömeg és erő fenntartása Miért fontos?: Az izomtömeg természetes csökkenése (szarkopénia) már a 30-as évek végén elkezdődik, és 40 éves kor felett felgyorsulhat. Ez az izomerő és anyagcsere csökkenéséhez vezethet, ami megnehezíti a…
- Hirdetés -