Mindannyian nap mint nap tapasztalhatjuk, hogy a XXI. század milyen kihívások elé állít minket, különösen az agyunkat. Már az ébredésünk pillanatától kezdve záporoznak ránk az információk, folyamatos körülöttünk a zaj, mi pedig folyamatosan csak próbáljuk magunkat utolérni. Itt jöhet képbe az agyunk információbefogadó képességének növelése, ami nemcsak a tanulási folyamatokat könnyítheti meg, de a munkateljesítményt és a mindennapi élet minőségét is javíthatja. Ebben a cikkben áttekintjük, milyen módszerekkel és technikákkal tudjuk javítani ezt a képességünket. Megfelelő táplálkozás Az agy egészséges működéséhez elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. Az egészséges zsírok, mint az omega-3 zsírsavak, jelentős szerepet játszanak az agysejtek membránjainak felépítésében és azok karbantartásában. Az olyan ételek, mint az olajos halak, a diófélék és az avokádó, gazdagok ezekben a zsírsavakban. A fehérjék, azaz proteinek, szintén létfontosságúak az agyműködés szempontjából. Az aminosavak...