Nem tud aludni a hőségben? 10 trükk a szakértőtől Juhász Katalin 2024. 07. 08., h - 16:14 Egy nemrégiben készült brit felmérés szerint nyáron havonta 17 órával kevesebbet alszunk. A felnőtt válaszadók több mint fele elmondta, hogy az emelkedő hőmérséklet miatt nyáron hat órát vagy annál kevesebbet alszik. A felmérésből az is kiderült, hogy a megkérdezettek negyedének szabadságot kellett kivennie, mert túl fáradtnak érezte magát ahhoz, hogy bemenjen a munkahelyére - írja a Daily Mail. Ezzel összefüggésben Lisa Artis, a The Sleep Charity vezérigazgató-helyettese elárulta tíz legjobb tippjét a forró éjszakák leküzdésére. 1. Helyesen állítsa be a helyiség hőmérsékletét és kapcsolja ki az elektronikát. Az ideális alvási környezet megteremtése magában foglalja a szobahőmérséklet hatékony szabályozását, ami a melegebb hónapokban nehezebb lehet. A legjobb minőségű alvás érdekében törekedjen a 16-17 C körüli hőmérsékletre. A nyilvánvaló szellőztetés mellett, ami segíthet ebben, jó ötlet, ha ...