Egyszerű és gyors pilates-gyakorlatsor, amitől formásabb lesz a csípő és feljebb kerül a popsi. Érdemes beilleszteni az edzéstervbe. Már nyakunkon van a nyár, de még mindig nem késő belevágni az alakformálásba. Tavasszal sokan őrületes edzésbe kezdenek, hogy ledolgozzák a felesleget, ám nem feltétlenül az a járható út, ha valaki kizárólag a kardióra bízza az átalakulást. Bár 8 perces gyakorlatsor, ami megemeli a popsit és formálja a csípőt: pilates otthon