A legtöbb fogyókúrás trend tiltólistára teszi a tejterméket, a szénhidrátokat, a húst, a sót, a cukrot, a zsiradékot. Ám ezzel nemcsak hogy nem eredményeznek hosszútávú testsúlycsökkenést, még számtalan életfunkciót is veszélyeztetnek.