Akár egészséges és könnyű ételek is problémát okozhatnak alváskor, ha a lefekvés előtt fogyasztják azokat. Például puffadást vagy rossz közérzetet is eredményezhetnek. Azonban a nap korábbi részeiben kifejezetten ajánlottak. Egészséges ételek, melyek fogyasztása nem tesz jót lefekvés előtt Attól, hogy egy élelemiszer egészséges, lehetnek olyan időszakaszok, amikor a fogyasztása mégsem ajánlott. Számos ételnél ilyen például a lefekvés előtti napszak - írja az ETimes. Soroljuk, mely tápanyagokban gazdag ételeket nem ajánlják alvás előtt fogyasztani. Gyümölcsök: Vitaminokban is bűvelkedő rostforrások, azonban gyümölcscukor formájában magas a szénhidráttartalmuk, így a fogyasztásuk után jócskán megemelhetik a vércukorszint, ami a gátolhatja a minőségi alvást – írja a Magyar Mezőgazdaság. Csirkehús: Egészséges fehérjék forrása, azonban azok lebontása meglehetősen időigényes. Alvás előtt megterhelheti a szervezetet, ezért alvási nehézségeket okozhat. Zsíros ételek: Szintén megterhelő a sz...