Semmi sem fontosabb, mint a jó éjszakai alvás. Fontos a fizikai és mentális egészségünk szempontjából, és segít feltölteni a tartalékainkat, hogy másnap új kihívásokkal tudjunk megbirkózni. Nem csoda tehát, hogy az ágyunk az egyik legfontosabb hely az életünkben, itt minden a pihenésről, a kikapcsolódásról és a regenerálódásról szól. Ahhoz, hogy ágyunk a jó közérzet abszolút helyévé váljon, különös figyelmet kell fordítanunk a megfelelő higiéniára.