Régóta tudjuk, hogy immunrendszerünk erősítésével sokat tehetünk egészségünkért. A jó hír az, hogy nem kell hatalmas erőfeszítéseket tennünk ehhez: elég, ha kialakítunk és követünk egy jó napi rutint, amit idővel saját rituálévá alakíthatunk, ami örömet és elégedettséget okoz.