Az egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrend nemcsak azért fontos, hogy elkerüljük a plusz kilók gyarapodását, hanem amiatt is, hogy szervezetünk hozzájuthasson a létfontosságú vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz. Lássuk, mi kerüljön a tányérunkra, hogy B-vitaminokból ne szenvedjünk hiányt.