Megannyiszor hallhattuk már, mennyire fontos, hogy sok vizet igyunk. A tanács nagyon fontos, hiszen a megfelelő hidratálás a bélrendszertől a mentális jólétig mindennek az alapvető eleme. Azt viszont sokan figyelmen kívül hagyják, hogy a vízigényünk korántsem statikus. Az életünk minden szakaszában kissé eltérő az a vízmennyiség, amire szükségünk van, így az életkorunk szerinti hidratáltsági igényünkről is érdemes tájékozódnunk.