A mindennapi étkezés egyik legnehezebb része sokszor nem a főzés, hanem a döntés: mit együnk, mikor vásároljunk, mit vigyünk munkába, mi legyen egészséges, laktató és még gyors is. Egy egyszerű szokás segíthet ebben: ha a hét több napján hasonló felépítésű, jól összeállított ebédet eszünk.