Japánban milliók kezdik a napot egy mindössze ötperces, rituális mozgássorral, amely generációk óta az egészség és a magas várható élettartam egyik legfontosabb tartóoszlopa. Ez az egyszerű rutin bárki számára elérhető, és hatékonyabban ébreszti fel a szervezetet, mint egy csésze erős kávé.