A szülés utáni időszak sokak számára olyan, mint egy érzelmi és fizikai hullámvasút. Az újdonsült anyák egyszerre próbálnak megfelelni a baba igényeinek, miközben saját testük is komoly regenerációs munkát végez. A hormonális változások, az alváshiány és a szoptatás energiát igényelnek, így nem csoda, hogy sok nő úgy érzi, nehéz visszanyerni a korábbi fizikai erejét. Pedig a megfelelő táplálkozás és a fokozatos mozgás segíthet abban, hogy az test újra egyensúlyba kerüljön.